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Tips para iniciar tu Banco de Leche

Lulubaby

Por: Dra. Clarivel Santos | @dra.lactancia


A casi un año de la pandemia, algunas siguen trabajando estilo Home Office, pero muchas otras ya están por reincorporarse a su jornada laboral regular. El regreso al trabajo, sobre todo cuando acabamos de tener un bebé y lo estamos alimentando con leche materna, suele ser estresante y lleno de dudas y nervios: ¿Qué extractor de leche compro? ¿Cómo elijo uno? ¿Lograré extraer lo suficiente para sus tomas de leche?


Es por esto, que el día de hoy quiero compartir contigo, 5 consejos para que inicies tu banco de leche y tu regreso al trabajo sea lo más libre de estrés posible:


1. Inicia con tiempo: No esperes a que falte una semana para entrar. De preferencia, inicia tus extracciones con 1 mes de anticipación. Esto hará que no te sientas preocupada por recolectar muchísima leche en poco tiempo, y te dará tiempo de ir probando y conociendo qué técnicas funcionan mejor para tu cuerpo.


2. Elige el extractor ideal para tu situación: Hay muchísimas marcas en el mercado y también distintos tipos: manuales, eléctricos simples y eléctricos dobles. Lo importante es que elijas lo que será mejor para tu situación:

a. Si seguirás trabajando home office y tu banco de leche será solo para emergencias, y no planeas extraer muy seguido: uno manual sería lo ideal.

b. Si es para realizar varias extracciones al día y planeas regresar a trabajar pronto: un extractor eléctrico es lo ideal. (En este caso, elige simple o doble de acuerdo al tiempo que tengas para realizar extracciones; con el doble te ahorraras tiempo).


3. Elige la talla adecuada: Ahora que ya tienes en mente que extractor se adapta mejor a tus necesidades, es hora de que elijas una talla de embudo adecuada. Esto lo haces midiendo tu pezón de base superior a base inferior y al resultado le añades 2 mm. Posteriormente, ve a la marca que te interese y busca su tabla de tallas y elige la adecuada para ti. (Este paso es muy importante ya que permitirá que el extractor masajee y drene adecuadamente el pecho).


4. Aprende a usar tu extractor: Cada extractor funciona de una forma diferente, lo ideal es que intentemos imitar los tipos de succión que nuestro bebé realiza en el pecho. Nunca inicies con una intensidad alta, ya que puedes llegar a sentir dolor y lastimar algún ducto, y esto no te ayudara a extraer más leche.

5. Crea una rutina: La primera vez que extraigas es esperado que no recolectes demasiada leche o la cantidad que esperas. Tu cuerpo está acostumbrado a producir exactamente lo que tu bebé necesita, por lo que tendremos que estimular el pecho para enviarle señales de que necesitamos un extra de lechita. Así que intenta en la medida de lo posible, extraer diariamente en los mismos horarios.


Y un BONUS: ¡Sé realista con tus expectativas! No todas necesitamos un banco que haga rebosar el congelador. ¡Relájate y ten paciencia! No te compares. El extractor es tu amigo y te ayudara a continuar con tu lactancia cuando estés lejos de tu bebé, pero no lo conviertas en tu verdugo: el extractor NO MIDE TU PRODUCCIÓN. Y el estrés no te ayudara a mejorar la situación.


Confía en tu cuerpo y date tiempo de aprender. Usa ese tiempo de extracción para relajarte y distraerte escuchando algún podcast, adelantando un capítulo de tu serie favorita o lo que a ti te guste hacer, esto ayudará a que todo fluya.

Espero que estos consejos te sean útiles y te deseo lo mejor en esta nueva etapa que estás por vivir. Recuerda que tu amor no se mide en onzas, y cada gota que puedas dar está llena de amor y cariño para tu bebé.


Te mando un abrazo y muchas gracias a Lulubaby por dejarme ser parte de este blog,


Con amor Dra. Clari.


Dra. Clarivel Santos Ramirez

Fundadora de @Dra. Lactancia Medico cirujano egresado de la Universidad Anáhuac Mayab. Mamá de una niña de 2 años, y asesora de lactancia y alimentación Complementaria certificada. Actualmente estoy cursando un diplomado en Nutrición Pediatrica.

Para más información sigue en Instagram a @dra.lactancia




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